Как часто необходимо тренироваться?

Довольно часто приходится слышать вопрос о частоте тренировок. Казалось бы, чем больше, тем лучше. Однако, не всё так просто. Ответ на этот вопрос заключается в целях, которые вы перед собой ставите. Не вдаваясь в теорию, исходя из моего опыта, и опыта моих коллег, скажу следующее. Если вы или ваш ребёнок, планируете спортивную карьеру, чемпионаты, рекорды, и т.д, конечно исходя из таланта и желания именно этого, то необходимо, забыв почти обо всём, заниматься ежедневно, часто по две, двухчасовые тренировки в день. Если хочется любительских достижений, получить разряд, но не забыв при этом о своей жизни, учёбе, увлечениях, тогда не менее трех раз в неделю. Если же вам необходимо повысить уверенность в себе, овладеть базовым уровнем самообороны, умением постоять за себя, то можно заниматься пару раз, иногда и один раз в неделю. Раньше, я сомневался в том, что, занимаясь один раз в неделю, можно чему нибудь научиться, однако, затем поменял свою точку зрения. У меня есть пара ребят, которые занимаются единоборствами ровно один раз в неделю, но на протяжении трех лет. И я должен сказать, что удовлетворен уровнем их подготовленности к рукопашной схватке. Однако, необходимо отметить, что наряду с самообороной, они занимаются плаванием, бегом и фитнесом. Поэтому ставьте пере собой осознанные цели и приступайте к тренировкам!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *