Ещё немного о пользе регулярных тренировок!

Почему так много говорят о пользе регулярных тренировок? Какую пользу они приносят нашему организму?

Физические упражнения запускают выработку серотонина и эндорфина– гормонов радости, что приводит к повышению настроения, общего тонуса, помогает бороться со стрессом, синдромом хронической усталости и депрессией.

Повышается тургор кожи, от чего тело начинает выглядеть упругим и подтянутым, исчезает лишний жир.

Иногда нам нужно быстро успеть куда-то: догнать отъезжающий от остановки автобус, взбежать вверх по лестнице, дать отпор агрессору, сделать все это будет намного легче, если вы регулярно тренируетесь.

Параллельно вы увеличите свою работоспособность, станете сильным и выносливым. Ваше сердце начнет работать без сбоев, улучшится кровообращение, повысится скорость обмена веществ и самооценка.

Вы заметите, что лучше спите, потому что усталость после хорошей тренировки и повышение вентиляции легких способствуют нормализации сна, особенно у тех, кто раньше испытывал проблемы с засыпанием.

Ваш пищеварительный тракт работает без сбоев, улучшается перистальтика кишечника, уходят шлаки и токсины, потому что организм обновляется быстрее, если вы даете ему необходимую нагрузку.

Если все эти плюсы убедили вас в необходимости тренировок, приступайте!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *